1. 安顿内心的首要路径——“往里走”

人过日子，听、看、想的时候，要往里头去思考，将观察的结果吸收、内化为自己的观念、行为，这是“往里走”的本义

2. 超越表象，淡化悲喜得失

我们看事看物不再只看表象，思考问题也不再局限于欢喜哀愁或得与失；外在对我们的影响越小，心越安定

3. 打造稳固内心，拒绝短暂的“快”与“乐”

我们如果能够抓到这股天地正气，打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的“快”，不再追求短暂的虚荣的“乐”

4. 对世界怀有悲悯，也保持希望

我可以为这个世界哀怜，为这个世界痛苦，为这个世界半夜流泪，但我也为世间人性光辉的部分欢喜且心存希望

5. 理想与现实的平衡——尽己所能做好当下的事

理想就是尽我的能力，做我可以做的事情

6. 关系中的根本原则——找对值得尊敬的人

如果你的伴侣不是你尊敬的，不是你关心的，不是你在乎的，你就不会有这个力量，所以一句话：要找对人

向内安顿、向外负责，在现实与理想之间保持平衡，也让情感关系成为自我成长的助力。